部落格
2026【教學】如何調整電競螢幕的解析度與刷新頻率？Windows 11 終極指南
January 03,2026
2026【教學】如何調整電競螢幕的解析度與刷新頻率？Windows 11 終極指南
如果您剛購買了 144Hz、165Hz 甚至最新的 240Hz 電競螢幕，接上電腦後並不會自動開啟最高效能。您必須手動進入 Windows 11 的「進階顯示設定」將頻率從預設的 60Hz 調整為螢幕支援的最高數值。
若未執行此步驟，即便您使用了頂級的 RTX 50 系列顯示卡，您的視覺體驗仍會受限於 60Hz，導致畫面滑順度無法發揮。這也是許多電腦 DIY 新手最常忽略的步驟。以下由 小唐電腦 團隊為您示範詳細的圖解操作流程。
1分鐘快速看懂設定流程
圖解教學：4 步驟啟用高刷新率
步驟 1：進入顯示設定
首先，我們需要進入系統層級的顯示選單。這是所有螢幕排列、解析度與色彩管理的入口。
.jpg)
小標題：一鍵開啟設定入口
在桌面空白處點擊【滑鼠右鍵】，選擇選單中的【顯示設定】。這比從「設定」選單慢慢找更快，能直接跳轉到我們需要調整解析度與頻率的頁面。
下一張你會看到系統顯示器的詳細資訊頁面。
在桌面空白處點擊【滑鼠右鍵】，選擇選單中的【顯示設定】。這比從「設定」選單慢慢找更快，能直接跳轉到我們需要調整解析度與頻率的頁面。
下一張你會看到系統顯示器的詳細資訊頁面。
步驟 2：尋找進階顯示選項
在顯示設定主頁面中，您會看到螢幕排列與縮放比例。請忽略上方的一般設定，我們需要的關鍵選項藏在頁面下方。
.jpg)
小標題：關鍵設定藏在「進階」裡
請將頁面滾動至最下方，在「相關設定」區塊中找到並點擊【進階顯示設定】。這裡包含螢幕的詳細訊號資訊，如位元深度、色彩格式以及我們最在意的更新頻率。
下一張我們會直接調整最核心的赫茲 (Hz) 數值。
請將頁面滾動至最下方，在「相關設定」區塊中找到並點擊【進階顯示設定】。這裡包含螢幕的詳細訊號資訊，如位元深度、色彩格式以及我們最在意的更新頻率。
下一張我們會直接調整最核心的赫茲 (Hz) 數值。
步驟 3：調整重新整理頻率
這是最關鍵的一步。如果您的螢幕支援 144Hz 或更高，但這裡只顯示 60Hz，那您之前可能一直都在「限速」狀態下使用電腦。
.jpg)
小標題：釋放螢幕的真實效能
在「選擇重新整理的頻率」下拉選單中，選擇數值最高的選項（如圖中的 99.99Hz，或是常見的 144Hz/165Hz）。若看不到高頻率選項，通常是線材頻寬不足或驅動未更新。
下一張是系統變更後的確認畫面，這一步很重要。
在「選擇重新整理的頻率」下拉選單中，選擇數值最高的選項（如圖中的 99.99Hz，或是常見的 144Hz/165Hz）。若看不到高頻率選項，通常是線材頻寬不足或驅動未更新。
下一張是系統變更後的確認畫面，這一步很重要。
步驟 4：確認並保留變更
Windows 為了防止設定錯誤導致黑畫面，設計了安全確認機制。
.jpg)
小標題：15秒內確認，否則自動還原
系統會彈出確認視窗，請務必點擊【保留變更】。若畫面出現異常或黑屏，只要不按任何鍵，等待 15 秒後系統就會自動還原回舊設定，這是非常安全的防呆機制。
恭喜！您的螢幕現在已經運行在最佳效能狀態。
系統會彈出確認視窗，請務必點擊【保留變更】。若畫面出現異常或黑屏，只要不按任何鍵，等待 15 秒後系統就會自動還原回舊設定，這是非常安全的防呆機制。
恭喜！您的螢幕現在已經運行在最佳效能狀態。
為什麼一定要開高刷新率？硬體需求解析
許多玩家升級了 RTX 40 或 RTX 50 系列顯卡，卻忽略了螢幕設定，導致空有效能卻看不出來。高刷新率不僅讓遊戲畫面更流暢，還能減少操作延遲。
硬體選擇建議：HDMI 還是 DP？
要跑滿高刷新率，線材是關鍵。以下是我們的專業建議：
| 傳輸介面 | 適用情境 | 優點 | 缺點 |
|---|---|---|---|
| DisplayPort (DP 1.4) | 電競主機、高階顯卡 | 頻寬大、支援 G-Sync、相容性最佳 | 線材接頭有卡榫需小心拔插 |
| HDMI 2.0 | 家用主機 (PS5/Xbox)、入門螢幕 | 普及率高、隨插即用 | 頻寬受限，部分螢幕無法跑滿 144Hz |
| HDMI 2.1 | 4K 120Hz/144Hz 高階需求 | 頻寬極大、支援次世代主機 | 線材與螢幕成本較高 |
專家點評： 對於 PC 玩家，我們強烈建議優先使用 DP 線 連接顯示卡與螢幕，這能確保最穩定的高刷新率輸出與 G-Sync 相容性。
想看更多電腦組裝的實際成品 歡迎前往我們的頻道觀看！
如果您想了解最新的電腦組裝趨勢，或是想看看不同預算下的主機配置實拍，歡迎追蹤我們的社群。我們不只教您設定，更展示最真實的 高雄電腦組裝 工藝。
常見 Q&A 問與答
Q1：為什麼我的螢幕設定找不到 144Hz 或 165Hz 的選項？
這通常有三個原因：第一，您使用的傳輸線規格過舊（如舊版 HDMI），建議更換為 DisplayPort (DP) 1.4 或 HDMI 2.1 線材；第二，顯示卡驅動程式未更新，導致無法識別螢幕規格；第三，您可能插錯孔位，請確認線材是插在獨立顯示卡上，而非主機板的內顯插槽。
Q2：使用 HDMI 線可以跑 144Hz 嗎？還是必須用 DP 線？
這取決於螢幕解析度與線材版本。一般 HDMI 2.0 可以在 1080p/144Hz 下運作，但在 2K 或 4K 解析度下通常需要 HDMI 2.1 或 DisplayPort 1.4 才能達到高刷新率。對於電競玩家，我們優先推薦使用 DP 線，相容性與頻寬表現通常較佳。
Q3：調整螢幕刷新率會影響顯示卡效能或壽命嗎？
調整螢幕刷新率本身不會損壞顯示卡，但開啟高刷新率（如 144Hz+）意味著顯示卡每秒需要運算更多張畫面，這會增加 GPU 的負載與溫度。只要您的散熱系統良好（如機殼風道規劃正確），這是正常的使用範圍，無需擔心壽命問題。
Q4：Windows 11 與 Windows 10 的螢幕頻率設定位置一樣嗎？
大同小異，但在介面路徑上略有不同。Windows 11 將設定整合在「系統 > 顯示器 > 進階顯示」中，介面更為現代化且直觀；Windows 10 則較常需要點擊「顯示卡內容」的傳統舊視窗進行設定。本篇教學以最新的 Windows 11 介面為主。
Q5：設定完高頻率後螢幕變黑怎麼辦？
請不要驚慌，Windows 設有防呆機制。如果在調整後畫面全黑或出現雜訊，請等待約 15 秒且不要按下任何鍵，系統會自動判定設定失敗並還原回上一個可用的解析度與頻率設定。隨後建議檢查線材是否支援該頻寬。
Q6：60Hz 與 144Hz 用起來真的有差別嗎？
差異非常顯著。60Hz 代表每秒更新 60 張畫面，而 144Hz 則是兩倍以上。在快速移動滑鼠視窗、瀏覽網頁捲動，尤其是遊玩 FPS 射擊遊戲（如特戰英豪、CS2）時，高刷新率能提供更滑順的視覺體驗與更低的動態模糊，這也是電競螢幕的核心價值。
Q7：筆記型電腦外接螢幕可以設定 144Hz 嗎？
可以，但前提是筆電的輸出埠（HDMI 或 Type-C/DP）必須直接連接到獨立顯示卡，且規格需支援高頻寬輸出。部分文書型筆電僅依靠內顯輸出，可能最高僅支援 4K/60Hz 或 1080p/120Hz。建議查閱筆電官網的 I/O 規格說明。
Q8：開啟 HDR 會影響螢幕刷新率嗎？
會，因為 HDR 訊號佔用的頻寬較大。在頻寬有限的舊介面（如 HDMI 2.0）上，若開啟 4K HDR，系統可能會強制將頻率降回 60Hz 以維持頻寬穩定。若要同時享受 4K + HDR + 144Hz，通常需要支援 DSC 技術的 DP 1.4 或 HDMI 2.1 線材與介面。
Q9：如果螢幕支援 G-Sync 或 FreeSync，還需要手動調頻率嗎？
需要。G-Sync 與 FreeSync 是「可變更新率技術」，用來防止畫面撕裂，但它們運作的前提是您必須先在 Windows 中設定好螢幕的「最高可用刷新率」。例如螢幕是 165Hz，您必須先在系統設為 165Hz，Sync 技術才會在 1Hz 到 165Hz 之間動態運作。
Q10：更換新的顯示卡後（如 RTX 5060），需要重新設定螢幕嗎？
強烈建議重新檢查。更換顯示卡並安裝新驅動程式後，Windows 有時會將顯示設定重置為預設值（通常是 60Hz）。為了確保新買的 RTX 50 系列顯卡能發揮效能，裝機後的第一件事就是確認螢幕刷新率是否已調回最高數值。
關於 小唐電腦 團隊
我們擁有超過 10 年的電腦組裝與維修經驗，專注於為 遊戲玩家、專業工作者 打造 高效能、最穩定 的客製化電腦。從效能調校到散熱優化，我們嚴格把關每一台主機，並提供完整售後支援，成為您最值得信賴的電腦夥伴。
