【教學】如何調整電競螢幕的解析度與刷新頻率？Windows 11 終極指南 (2025版)

July 03,2025

 

最後更新日期：2025年7月3日

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電競螢幕規格與硬體建議

想讓電競螢幕發揮十成功力，光有螢幕是不夠的，你的電腦主機也必須跟上！不同的解析度與刷新頻率組合，對顯示卡的要求天差地遠。以下是 2025 年主流設定的建議，幫助您判斷自己的設備是否需要進行桌機升級。

目標設定 建議顯示卡等級 適合遊戲類型 說明
1080p @ 144Hz+ RTX 5060  競技類 FPS (Valorant, APEX) 主流電競首選，在不犧牲過多畫質下，提供極致流暢的反應速度。
1440p (2K) @ 144Hz+ RTX 5070  3A 大作 & 競技遊戲 畫質與效能的完美平衡點，兼顧細膩畫面與高刷新率。
2160p (4K) @ 60Hz RTX 5070 Ti  劇情向 3A 大作、影音娛樂 追求極致視覺饗宴，適合享受遊戲世界風景的玩家。
2160p (4K) @ 120Hz+ RTX 5080  / RTX5090 頂級玩家、未來趨勢 需要頂尖的硬體支援，是目前電腦主機升級的終極目標。

如果您的硬體無法達到目標，歡迎洽詢 小唐電腦，我們提供最專業的電腦組裝建議。

Windows 11 解析度與刷新頻率調整教學

在 Windows 11 中調整螢幕設定非常直覺。跟著以下步驟，輕鬆完成設定：


開啟「顯示器設定」：在桌面任意空白處點擊滑鼠右鍵，選擇「顯示器設定」。


選擇正確的螢幕：如果您使用多螢幕，請先在上方點選您要設定的電競螢幕。

調整顯示器解析度：向下捲動找到「縮放與版面配置」區塊，在「顯示器解析度」的下拉選單中，選擇您螢幕的原生解析度（通常是標示為「建議」的選項）。選擇非原生解析度會讓畫面變得模糊。



進入進階顯示設定：繼續向下捲動，點擊「進階顯示器」。

































選擇刷新頻率：在進階顯示器頁面中，您會看到「選擇重新整理的頻率」選項。點開下拉選單，選擇您的螢幕所能支援的最高赫茲 (Hz) 數值。


保留變更：選擇後，系統會跳出確認視窗，點擊「保留變更」即可完成設定。

 

重點提醒： 如果您在「重新整理的頻率」選單中看不到螢幕標示的最高數值（例如 144Hz 螢幕卻只看到 60Hz），請先檢查下一段落提到的線材與驅動程式問題。

核心建議詳細內容 (二)

為何要調整？畫質 vs. 流暢度的關鍵抉擇

了解如何設定後，更重要的是理解「為何」要這樣設定。解析度和刷新頻率，代表了遊戲體驗的兩大方向：

  • 高解析度 (例如 4K)：追求「畫質」。在高解析度下，遊戲世界的細節、紋理、光影都清晰可見，帶來的是電影級的沉浸感。這對於《電馭叛客 2077》、《碧血狂殺2》這類風景壯麗的 3A 大作至關重要。
  • 高刷新頻率 (例如 144Hz+)：追求「流暢度」。在高刷新頻率下，畫面每秒更新的次數更多，讓快速移動的物體軌跡更清晰、滑鼠操作更跟手。這在分秒必爭的 FPS 競技遊戲中是致勝關鍵，例如《Valorant》的玩家通常會為了更高的 FPS 而選擇 1080p 解析度，以換取最快的反應時間。

PC 平台最大的優勢就是彈性。不像 PS5 或 Xbox 主機通常只有「效能模式（高幀率）」和「畫質模式（高解析）」兩種固定選項，PC 玩家可以根據自己的硬體和喜好自由搭配。您的電腦主機升級方向，也應該依據您偏好的遊戲體驗來決定。

設定前的必備知識：線材、驅動與常見陷阱

許多玩家滿心歡喜地買了新螢幕，卻發現效能不如預期，問題常常出在一些基礎環節。設定前，請務必檢查以下三點：

1. 用對連接線了嗎？DP 才是首選

要輸出高解析度與高刷新率，需要足夠的傳輸頻寬。請務必使用螢幕隨附的 DisplayPort (DP) 1.4 線材。雖然 HDMI 2.1 也支援高規格，但 DP 的相容性與穩定性在 PC 平台上普遍更佳。千萬別用舊的 HDMI 線或轉接頭，它們是效能發揮不出來的頭號戰犯！
如何分辨 D-Sub、DVI、HDMI、DP？這篇文章能幫助您釐清各種接頭的差異。

2. 顯示卡驅動程式是靈魂

顯示卡驅動程式是作業系統與硬體溝通的橋樑。沒有最新、最正確的驅動，Windows 就無法辨識出您螢幕的完整能力。即使是剛做完系統安裝或筆電重灌，也一定要手動更新。

  • NVIDIA 顯示卡用戶請至 NVIDIA 官網下載 GeForce Experience 或最新驅動。
  • AMD 顯示卡用戶請至 AMD 官網下載 Adrenalin Software。

 

3. 檢查螢幕本身設定 (OSD)

有些電競螢幕為了穩定性，預設並未開啟最高效能模式。您需要透過螢幕下方的實體按鈕，進入所謂的 OSD (On-Screen Display) 選單，尋找是否有「Overdrive」、「超頻」、「反應時間」、「極速模式」等選項，並將其開啟。

進階設定：釋放 G-Sync/FreeSync 的真正潛力

調整完解析度和刷新頻率後，還有一個關鍵步驟能讓您的遊戲體驗升級：啟用可變刷新率 (VRR)。這項技術，NVIDIA 稱為 G-Sync，AMD 稱為 FreeSync。

如何啟用 G-Sync/FreeSync？

  1. 螢幕 OSD 設定： 首先，請在螢幕的 OSD 選單中，找到並開啟「Adaptive-Sync」、「FreeSync」或「G-Sync」選項。
  2. NVIDIA 控制面板設定 (N 卡用戶)：
    • 在桌面點擊右鍵，選擇「NVIDIA 控制面板」。
    • 左側找到「設定 G-SYNC」，勾選「啟用 G-SYNC, G-SYNC 相容」。
    • 選擇「為視窗和全螢幕模式啟用」，以確保在無邊框視窗化遊戲中也能生效。
  3. AMD Software 設定 (A 卡用戶)：
    • 在桌面點擊右鍵，選擇「AMD Software: Adrenalin Edition」。
    • 點擊上方「遊戲」分頁，再點「顯示器」。
    • 找到並開啟「AMD FreeSync Premium」或類似選項。

啟用後，您的螢幕會與顯示卡同步刷新，徹底告別畫面撕裂。這是現代電競不可或缺的功能。若想了解更多顯示卡知識，推薦閱讀顯示卡怎麼挑？5 分鐘教你看懂 2025 顯卡型號與規格！。

常見 Q&A 問與答

Q1：為什麼我在 Windows 11 設定中找不到更高的刷新頻率選項？

這通常有三個原因：1. 螢幕連接線不支援：請確認使用 DisplayPort (DP) 1.4 或 HDMI 2.1 線材，舊款線材頻寬不足。2. 顯示卡驅動程式未安裝或版本過舊：請至 NVIDIA 或 AMD 官網下載最新驅動程式。3. 螢幕本身設定限制：部分螢幕需在自身的 OSD 選單中手動開啟「超頻」或「極速模式」。如果問題持續，可能需要專業的電腦維修服務來檢測硬體。

Q2：刷新頻率越高越好嗎？

不一定。對於競技類 FPS 遊戲（如 Valorant、CS2），高刷新頻率（144Hz 以上）能帶來極度流暢的畫面，幫助玩家更快反應。但對於 3A 劇情大作（如《電馭叛客 2077》），開啟光線追蹤並維持在 4K 60Hz 的穩定畫質，可能帶來更好的沉浸感。這取決於您的遊戲類型與硬體能力，盲目追求高刷新率可能會增加顯示卡的負擔。

Q3：我需要 G-Sync 或 FreeSync 嗎？

強烈建議。G-Sync (NVIDIA) 和 FreeSync (AMD) 是「可變刷新率」技術，能讓螢幕刷新頻率與顯示卡輸出的幀率（FPS）同步。這能有效消除畫面撕裂（Screen Tearing）和卡頓，讓動態畫面更穩定。現在大多數電競螢幕都支援其中一種或兩者皆支援（G-Sync Compatible）。

Q4：解析度和刷新頻率到底是什麼關係？

您可以這樣理解：解析度 (Resolution) 是「畫面的精細度」，例如 1920x1080 (1080p) 或 3840x2160 (4K)，數字越高畫面細節越多。刷新頻率 (Refresh Rate) 是「畫面的流暢度」，單位是赫茲 (Hz)，例如 144Hz 代表螢幕每秒能更新 144 次畫面。兩者都會消耗顯示卡效能，通常需要在兩者之間取得平衡。

Q5：調整設定後螢幕變黑怎麼辦？

別擔心，這是 Windows 的保護機制。當您變更解析度或刷新頻率後，系統會給您 15 秒的時間確認設定。如果螢幕變黑且無法顯示，代表您的螢幕不支援該設定，只要靜待 15 秒，系統就會自動還原到先前的設定。

Q6：我的遊戲 FPS 為什麼達不到螢幕的刷新頻率？

這代表出現了效能瓶頸。原因可能是：1. 您的顯示卡不夠力，無法在您設定的解析度和畫質下產生那麼多張畫面。2. 您的 CPU 效能不足，拖累了顯示卡。3. 遊戲內的垂直同步 (V-Sync) 功能被開啟，將 FPS 鎖定在特定數值。若想提升 FPS，考慮進行桌機升級是個好方法。

Q7：筆電重灌或系統安裝會影響這些設定嗎？

會的。進行筆電重灌或全新的 Windows 系統安裝後，系統通常只會安裝最基礎的顯示驅動程式。您必須手動前往顯示卡製造商（NVIDIA/AMD/Intel）的官方網站，下載並安裝對應您型號的最新驅動程式，才能解鎖完整的解析度與刷新頻率選項。

Q8：為什麼 PS5 接上我的 144Hz 螢幕卻只能跑 120Hz？

這是平台限制。PlayStation 5 主機目前最高僅支援 120Hz 的刷新率輸出，且需要在支援 120Hz 的遊戲中才能啟用。PC 的彈性大得多，只要硬體夠強，就能支援 144Hz、240Hz 甚至更高的刷新頻率。這也是許多追求極致效能玩家選擇電腦組裝的原因。

Q9：我該如何知道螢幕支援的最高解析度和刷新頻率？

最好的方法是查詢您螢幕型號的官方網站規格頁面，或是在購買時的產品說明書上查看。這會提供最準確的資訊，包含在哪種連接埠（DP 或 HDMI）下才能達到最高的規格。外部權威評測網站如 RTINGS.com 也提供了大量螢幕的詳細測試數據。

Q10：調整這些設定會傷害我的螢幕或顯示卡嗎？

在官方支援的規格範圍內調整，是完全安全的。但如果您透過第三方工具強制超頻螢幕刷新率，超過原廠標示的規格，就有可能縮短螢幕壽命或造成不穩定。同樣地，長時間讓顯示卡在高負載下運作會產生高溫，需要良好的散熱系統來保護硬體，若您的電腦時常過熱，建議尋求專業電腦維修檢查散熱狀況。

結語與行動呼籲 (CTA)

恭喜你！現在你已經掌握了在 Windows 11 中調整電競螢幕解析度與刷新頻率的完整技巧。記住，沒有最強的設定，只有最適合你的設定。根據你的硬體、常玩的遊戲類型，以及對畫質和流暢度的個人偏好，去實驗並找出最佳平衡點吧！

如果您在設定中遇到任何困難，或是評估後發現需要進行電腦主機升級才能享受理想的遊戲體驗，小唐電腦 隨時準備好為您服務。我們提供專業的電腦組裝、升級與電腦維修服務，讓您的每一分錢都花在刀口上。

 

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關於作者：
本文由 小唐電腦 技術工程師撰寫。憑藉超過 10 年的專業電腦組裝與維修經驗，我們致力於為所有遊戲玩家與電腦使用者提供最準確、最實用的技術知識與解決方案。

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