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如何檢查 SSD 壽命？CrystalDiskInfo 教學與 TBW 意思詳解 (2026 版)
October 27,2025
如何檢查 SSD 壽命與健康度？2026 專家教你看懂 TBW 與備份策略
最後更新日期：2025年10月27日
您的電腦當機了嗎？或是擔心遊戲玩到一半，SSD 突然「往生」導致資料全毀？SSD (固態硬碟) 雖然速度快，但它和手機電池一樣，是有「寫入壽命」的。當壽命耗盡時，資料可能一去不復返。
別擔心！這篇文章將用最淺顯易懂的方式，教你如何免費檢查 SSD 的健康度，看懂關鍵的「TBW」是什麼意思，並建立一套連電腦新手都能上手的「終極備份策略」。檢查硬碟健康是第一步，但「備份」才是保護資料的真正保險。
TBW 是什麼？越高越好嗎？
什麼是 TBW (Total Bytes Written)？
TBW (總寫入位元組數) 是原廠用來標示 SSD 壽命的「官方保固里程數」。
想像一下，買車時原廠保固「10 萬公里或 3 年」。SSD 的 TBW 就是那個「10 萬公里」。例如，一顆 500TBW 的 SSD，代表原廠保證它至少可以寫入 500TB 的資料量。對大多數用戶來說，這是一個非常大的數字，正常使用下可能 10 年都用不完。
TBW 越高越好嗎？
答案是：看需求，不一定。
高 TBW 通常代表該 SSD 使用了更耐久的顆粒 (例如 TLC 或 MLC)，成本也更高。
- 一般玩家/文書用戶： 其實不需要追求超高 TBW。市面上的主流產品 (如 300-600 TBW) 已經綽綽有餘，更應關注讀取速度和價格。
- 專業影音工作者/重度下載用戶： 如果您每天都要寫入大量影音素材或資料，選擇高 TBW 的 SSD 才能確保長期穩定，這在規劃遊戲電腦配置或工作站時是重要考量。
重點：不要為了用不到的 TBW 多花錢。不如把預算用在容量升級或更好的 電腦主機升級。
如何「免費」檢查 SSD 健康度？ (軟體教學)
想知道你的 SSD 目前的「里程數」跑了多少嗎？我們推薦使用一套完全免費且廣受好評的軟體：CrystalDiskInfo。
使用 CrystalDiskInfo 的簡單步驟
- 下載軟體： 至 CrystalDiskInfo 官方網站下載「Standard Edition」(標準版) 即可。
- 安裝與開啟： 安裝過程一直按下一步即可。開啟軟體。
- 判讀關鍵資訊：
- 健康狀態： 這是最重要的。軟體會直接用「良好」(藍色)、「警告」(黃色)、「異常」(紅色) 告訴你。
- 已用總寫入量 (Total Host Writes)： 這就是你的 SSD 已經跑了多少「里程」。你可以拿這個數字去跟你 SSD 的官方 TBW 規格比較。
健康狀態代表什麼？
| 狀態顯示 | 代表意義 | 建議動作 |
|---|---|---|
| 良好 (藍色) | SSD 狀況非常健康，請安心使用。 | 保持良好習慣，定期備份即可。 |
| 警告 (黃色) | SSD 已偵測到潛在問題或壽命耗損較多。 | 立即、馬上、現在備份！ 並開始規劃更換新硬碟。 |
| 異常 (紅色) | 硬碟即將或已經損壞，隨時可能電腦開不了機怎麼辦。 | 立即停止使用該硬碟，並尋求專業電腦維修協助。 |
SSD 健康度下降或「警告」怎麼辦？
首先，不要慌張。 看到「警告」不代表 SSD 明天就會壞，但它是一個強烈的警訊，告訴你「保險快到期了」。
SOP 處理流程
- 第一步：立刻備份 (最重要的！)
不要再做任何其他操作！立刻將 C 槽 (系統) 和 D 槽 (資料) 的所有重要檔案，複製到外接硬碟或上傳到雲端 (Google Drive, OneDrive)。這是拯救資料的黃金時間。
- 第二步：評估更換
SSD 屬於消耗品，無法「維修」來恢復壽命。您應該開始尋找新的 SSD 來做桌機升級或更換。您可以參考我們的電腦估價系統來挑選合適的型號。
- 第三步：尋求專業協助
如果您不熟悉如何更換 SSD 或重灌系統 ( 系統安裝 )，可以尋求專業的電腦現場維修服務。 小唐電腦 提供專業的高雄電腦維修服務，能協助您無痛轉移資料並安裝新硬碟。
終極保險：為什麼備份比監控更重要？
監控 SSD 健康度很好，但它不是萬靈丹。因為 SSD 除了「壽命耗盡」之外，還可能因為「主控晶片」或「韌體」突然故障而無預警暴斃。這種情況下，健康度可能是 100%，但硬碟就是讀不到了。
資料的價值，遠超過一顆硬碟。 因此，我們強烈建議所有用戶，無論您是使用客製化電腦主機的玩家還是文書用戶，都要執行「3-2-1 備份策略」。
新手也能懂的 3-2-1 備份策略
- 3 份拷貝： 您的重要資料 (如照片、報告) 至少要有三份。
- 2 種媒介： 儲存在兩種不同的裝置上 (例如：1 份在電腦 SSD，第 2 份在外接硬碟)。
- 1 份異地： 至少有 1 份備份是放在別的地方 (例如：雲端空間，或是把外接硬碟放在公司/老家)。
這樣，即使家裡遭小偷或電腦突然壞掉，您的珍貴回憶和重要文件依然安全無虞。
SSD 壽命常見 Q&A 問與答
Q1：SSD 壽命一般可以用多久？
A：這完全取決於您的「使用習慣」和 SSD 的「TBW 規格」。對於一般文書或遊戲玩家，每天的寫入量其實很低，一顆主流的 600 TBW SSD 用上 5 到 10 年都非常普遍。相反，如果是 24 小時不關機的影音工作者，壽命消耗就會快得多。總之，壽命是用「總寫入量 (TBW)」來衡量的，而不是單純看「使用年限」。
Q2：我的 SSD 健康度顯示 90%，這樣正常嗎？
A：非常正常。SSD 只要一開始使用，健康度就會因為正常的抹寫耗損而緩慢下降，就像新車開出門里程數就會增加。只要不是短期內「急速下降」(例如一個月內從 100% 掉到 80%)，都不用過度擔心。健康度 90% 代表硬碟還非常勇健，請安心使用並保持備份習慣即可。
Q3：健康度顯示「警告」是什麼意思？還能用嗎？
A：顯示「警告」(通常是黃色燈號) 代表 SSD 內部的 S.M.A.R.T. 監測機制偵測到異常，例如壞軌區塊開始增加、或可用壽命低於原廠設定的門檻。它「還能用」，但隨時可能罷工。請立即停止所有不必要的寫入 (如下載、安裝遊戲)，並立刻執行完整備份。備份完成後，請儘速規劃更換新硬碟。
Q4：TBW 寫滿了 SSD 會馬上壞掉嗎？
A：不會。TBW 只是原廠的「保固寫入量」。事實上，許多 SSD 在超過 TBW 標示值後，依然可以持續運作非常久，甚至超過數倍。但請注意，一旦超過 TBW，該 SSD 就「過保」了，如果這時才壞掉，原廠是沒有義務維修或更換的。因此，接近 TBW 時就該提高警覺並加強備份。
Q5：玩遊戲會消耗很多 SSD 壽命 (TBW) 嗎？
A：「玩遊戲」本身 (讀取地圖、載入關卡) 主要是「讀取」動作，幾乎不消耗 TBW。「安裝遊戲」、「遊戲更新」或「錄製遊戲影片」才是「寫入」動作，會消耗 TBW。但除非您每天都安裝刪除好幾款 100GB 的大作，否則這點消耗量對現代 SSD 的 TBW 來說都是九牛一毛，玩家無須過度焦慮。
Q6：QLC、TLC、MLC 顆粒，哪個壽命比較長？
A：以顆粒本身的物理特性來說，壽命是：MLC > TLC > QLC。MLC 最耐用但成本極高，已淡出消費市場。TLC 是目前的主流，在效能、壽命和成本間取得最佳平衡。QLC 成本最低、容量大，但理論壽命最短。不過，得益於主控技術進步，QLC 的 TBW 對一般用戶也已足夠，適合當作遊戲安裝碟或資料儲存碟。
Q7：CrystalDiskInfo 這些檢查軟體準確嗎？
A：相當準確。這類軟體並不是「猜測」硬碟狀況，而是去讀取 SSD 內建的「S.M.A.R.T.」 (自我監測、分析與報告技術) 資訊。這是硬碟自己提供的第一手健康數據，包含了通電時間、寫入總量、錯誤次數等。因此，它顯示「警告」時，絕對不能忽視。
Q8：SSD 需要像傳統硬碟 (HDD) 一樣重組嗎？
A：千萬不要！ 傳統硬碟 (HDD) 重組是為了讓讀取更有效率，但 SSD 的儲存原理完全不同，它沒有機械臂，可以隨機存取。對 SSD 進行重組，不僅「毫無加速效果」，反而會執行大量不必要的寫入，嚴重消耗 SSD 壽命 (TBW)。現代作業系統 (Win10/Win11) 都會自動對 SSD 執行「TRIM」優化，用戶不需多做任何動作。
Q9：如果 SSD 真的壞了，資料可以救回來嗎？
A：非常困難且極度昂貴。 傳統硬碟 (HDD) 壞掉，資料救援的成功率相對高。但 SSD 一旦故障 (尤其是主控晶片損壞)，資料幾乎等於「消失」。專業資料救援公司即使有辦法，報價也可能是天價 (數萬元起跳)，且不保證 100% 成功。這也是我們一再強調「備份、備份、再備份」的根本原因。
Q10：我需要找專業的電腦維修人員更換 SSD 嗎？
A：這取決於您的動手能力。若是桌機升級，更換 SSD 通常不難，但後續的系統安裝或「系統轉移」可能較為繁瑣。如果是筆電，拆機更換則有一定風險。若您沒有把握，或需要連同筆電重灌服務，建議交給專業的高雄電腦維修店家處理。 小唐電腦 團隊提供專業的高雄電腦組裝與維修，包含宅配電腦服務，確保您的資料與系統無痛轉移。
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結論：立即檢查，馬上備份
檢查 SSD 健康度不用錢，但資料遺失的代價卻很昂貴。希望這篇文章能幫助您了解 SSD 壽命。現在就去下載軟體檢查，更重要的是，開始建立您的備份計畫！
如果您在電腦主機升級、SSD 選購，或電腦維修價格上有任何疑問，或需要一份客製化的電腦報價單，都歡迎聯繫 小唐電腦。
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